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这一章算是老黑放飞自我的自嗨篇章,看不懂的也不要硬看,咱们互相理解吧。
反正我好像也没有读者。
不过依然挡不住我很认真花了半晚上的功夫去写这一章,因为对我来说,这不仅是一种总结,更是一种历程。
正文如下:
首先说一下适合人的天然气候,即温润,通气,有光的地方。并且,好的气场不仅灵气充盈,而且能够助于生物生长。
人的合理饮食模式:无固定,但宜清淡,不宜过饱,不饿的时候就尽量别吃太多,种类尽可以多,但注意不要吃犯冲的食物。
零食适当吃,伤肠胃的就避开,奶茶少喝,牛奶都比奶茶强。
人的合理作息:无固定,只需少杂念,冷了穿,热了脱,勤洗漱,累了就睡,但不宜嗜睡。
平时走走路,看个段子笑一笑,清晨勿赖床,早餐多少吃点;中午晒晒阳光,下午做个体操,跑跑跳跳;晚上和家人聊会天,再玩一会手机,最后睡觉。
锻炼,是自发性的、并且需要长期坚持,付出努力甚至代价才会收获经验和技术。
人体作为天地间最微妙复杂的动物,自有其行为的规律,而每一个修道者,大都以探寻天人合一的境界为目标。作为一个好的武者,除了研习更有效的招式,平时更是以如何通过全方面的锻炼,发掘自己的内在潜力为目标。
如今许多人开始接触健身,或者修习各种格斗技术,但这都是需要身体提升力量和敏捷才能达到的,一个人无论经验再如何丰富,他都需要不断的训练来维持身体状态,然后才能尽可能发挥自己的技术。
如何训练?许多半路出家的新手未必能做到最好,因此以下这套训练模式主要针对有一定修炼痕迹的人。
首先,你的身体已经因为各种肌肉训练和跑步等,有了一个不错的力量和灵活性基础。
然后,另一个基础就是体现在格斗上的:你需要掌控一些简单的击拳、踢腿等动作,并理解动作变化的目的。
学会集中精神,放松自己,这一点对于修习气功很关键,如果紧绷着,气是很难沉入丹田的,建议可以从太极拳入手,通过慢动作来适应一种力与气合的发力方式,并且提升自己动作的精准度。因为,只有在不多余的动作下,配合以自然的调息,这样发力,才能打的出内劲,力量才能节节贯通。
万物负阴抱阳,皆有两面性,好比一个人通过锻炼获得强壮,
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